Fulgii de ovaz, beneficii asupra sanatatii un articol despre Fulgii de ovaz din Categoria Articole utile. Intra sa vezi, care sunt beneficiile Fulgilor de ovaz
Read MoreEtichetă: fulgii de ovaz beneficii
Fulgii de ovaz, beneficii asupra sanatatii din Categoria Articole utile. Afla cele mai importante lucruri despre Fulgii de ovaz.
Sa vorbim astazi despre Fulgii de ovaz si benefiiciile acestora aduse sanatatii si organismului nostru.
Voi incerca, sa abordez cat mai pe larg acest subiect, incercand, totodata, sa sintetizez cele mai esentiale si importante proprietati ale acestora.
Din punct de vedere nutritional, Ovazul sau Avena sativa este unul dintre cele mai sanatoase alimente (cereale integrale) din comert, deoarece este plin de vitamine, proteine, fibre naturale si nu contine gluten.
De aceea, este recomandat, alaturi de secara, persoanelor cu intoleranta la gluten si, care nu pot consuma produsele din grau, care contin gluten.
Bogat in:
- vitamine A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, PP;
- minerale calciu, fier, iod, magneziu, mangal, nichel, potasiu, sodiu si zinc;
- proteine;
- fibre naturale;
- carbohidrati,
Ovazul, respectiv fulgii de ovaz, constituie, probabil, cea mai sanatoasa optiune pentru micul dejun, dar si, pentru cina.
Sarac in calorii, dar si, cu colesterol 0, si, care induce starea de satietate, este cel mai indicat aliment, pentru persoanele, care sunt la dieta si a celor, care tin o cura de slabire sau vor sa scape de celulita.
Atunci cand alegeti fulgii foarte important este sa alegeti acei fulgi, care au fost supusi mai putin procedeelor mecanice de maruntire, deoarece, in urma acestor procedee isi pierd o mare parte din vitamine si minerale.
Proprietatile fulgilor de ovaz
- Intaresc sistemul imunitar, fibrele naturale sunt cele care lupta si previn aparitia infectiile respiratorii si